迷いが消える60分セッション

「頑張っているのに前に進めない」
その原因、技術ではないかもしれません。

・試合で勝てない
・練習ではできるのに本番で崩れる
・何を意識すればいいか分からない
・このまま続けていいのか迷っている

もし今、こう感じているなら、
それは能力の問題ではなく「整理の問題」の可能性があります。

多くの人は、うまくいかないときに
「もっと頑張る」「もっと練習する」と考えます。

でも実際には、
方向が曖昧なまま量だけ増えている状態になっていることが多い。

そのまま続けると、
・迷いが増える
・判断が遅れる
・自信がなくなる

そして最終的に、
「向いていないのかもしれない」
という結論に近づいてしまいます。

でも、その前にやるべきことがあります。

それが「整理」です。

このセッションでやること

このセッションでは、あなたの状態を

状況 → 判断 → 実行

の流れで整理します。

・今どこで止まっているのか
・なぜ同じミスが起きるのか
・何を残して何を捨てるべきか

ここを明確にします。

なぜ一人だと難しいのか

整理は、一人でもある程度できます。

ただ、実際には多くの人がここで止まります。

理由はシンプルで、
自分の思考のズレは自分では見えにくいからです。

・本当の原因を避ける
・都合のいい解釈をする
・逆に自分を過小評価する

これが起きます。

こんな方におすすめです

• 頑張っているのに結果が出ない
• 試合で迷いが多い
• 何を優先すればいいか分からない
• このままでいいのか悩んでいる
• 一度、自分の状態を整理したい

セッションの流れ

1. 現状の整理
2. プレー・状況の分解
3. 判断のズレの特定
4. 優先順位の再設計
5. 次の一手の明確化

セッション後の状態

• 何をやればいいかが明確になる
• 迷いが減る
• 判断の基準ができる
• 練習の方向がはっきりする

料金

60分 5,000円（税込）

お申し込み

まずは一度、整理してみてください。

▶ 専用フォームはこちら

※DMでも受け付けています
「思考整理セッション希望」とお送りください

最後に

努力しているのに結果が出ないとき、
多くの人は「もっとやらないと」と考えます。

でも実際には、
やることを減らす方が変わることが多い

そのための整理です。

必要な方にだけ届けば十分です。

コーチングの進化と指導方法の変化

こんにちは、ジャパンパデルアカデミーの庄山です。

今回は「教えすぎない、待つことの大切さ」というテーマで、指導者として成長するために考えてきたことをシェアしたいと思います。

スポーツ指導において、「教えない」「教えすぎない」というアプローチが近年日本でも注目されてきつつあります。
海外と日本では指導方法の違いが大きく、海外ではコーチが選手の練習を見守り、必要なタイミングでアドバイスをするスタンスが一般的です。

この指導方法を日本に取り入れるのは簡単ではありませんが、少しずつ自分の指導にも反映させることができています。

成功するための「教えない」指導法とは

日本ではスポーツを学ぶためにレッスンを受けに来る人々が、コーチから「多くを教わること」を期待しています。

そのため、コーチが「教えてくれない」と不満を感じることが多いですが、実は「教えない」指導法のほうが選手にとって効果的な場合もあります。（ティーチングとコーチングの違い）

選手が自分で考え試行錯誤することで、成長が促されるのです。

私もこのアプローチを取り入れることで、選手たちがより深い理解と成長を遂げる姿を見てきました。
この方法が徐々に浸透してきていることを実感しています。

「待つこと」が選手の成長を加速させる理由

コーチングにおいて、「待つこと」は重要な要素です。

短期的な成果を追い求めることも大切ですが、選手の成長は長期的に見守り、時間をかけて変化を待つことが必要です。

即効性を求めるニーズ（以前より増している!）に応じた指導が多い中で、長期的な成長を促すためには、選手が焦らずに取り組む環境を提供することが大切だと感じています。

成長の過程を待つことが、最終的にはより確実な成果を生むのです。

恩師の言葉が示すコーチングの本質

このような考え方に至ったのは、過去に恩師から「コーチングの9割は我慢」と言われた言葉がきっかけでした。

この言葉を聞いた当時はその意味を理解できませんでしたが、最近になってその真実を実感しています。

指導者として選手の成長を見守るためには、忍耐が必要だということに気づきました。

選手たちが成長するためには我慢し、長期的な視野を持つことが求められるのです。

長期的な成長を見据えた指導の重要性

最後に、指導者として「教えすぎない」「待つ」という考え方を実践することが、選手の成長を促すために不可欠だと感じています。

短期的な成果にとらわれず、選手が確実に成長できるような指導環境を作り上げることが、最終的には最も大きな成果につながります。

私自身もこのアプローチを取り入れることで、より多くの選手が成長する手助けができることを嬉しく思っています。

これからも選手一人ひとりの成長を支えるために、日々の指導に取り組んでいきます。

ではまた。

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マッサージガン・リカバリーガンを探している方、興味がある方はこちらの記事が参考になるかと思います。

私はこのセラガン（THERAGUN）を普段使用しています。

筋膜リリースも出来るマッサージガン【セラガン(THERGUN)】を現役熟年アスリートがオススメする理由

「ケガしたくない」 「けど効率良く（ウォーミングアップや）リカバリーを行ないたい」 この二つを満たしてくれるコトやモノを探していたときに、私はこのTHERAGUN（以下セラガン）に出会いました。

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2024.05.06

信じ切ってエフォートを突っ込めるか

今日私が言いたいことは骨格筋評論家のバズーカ岡田さんがビシッと言ってくれているのでまずは結論から。

「身体を鍛えたいとは思っているんだけど（トレーニングに関する情報や方法があり過ぎて）結局何が大事なのか分からない」という質問に対して、岡田さんは以下のように答えています。

（より確かそうであるという精査をした上で）“これが正しい”と思ったものを信じ切り、余計な不安を抱えずにそこ（自分がこれが正しいと思ったもの）にエフォートを突っ込むという状況を作るのが、効果を出すためには大事。

これ、トレーニングやスポーツに限らず何かを積み上げ（作り上げ）ていく際の正解だと思います。

私の場合でいうと、テニス時代にテニスを教わった（最も影響を受けた）指導者は1人で、パデルでは2人（Maxi &Nico）です。

初めてスペインに行ったのが2016年で、行くたびにSNSで発信をしていましたが発信しているとスペイン国内外の色々なパデル関係者から連絡が来ました。
「うちのラケットに興味ないか」「俺のアカデミーに来ないか」「日本で働けないか」、こんな感じの内容のメッセージがその後２、３年は定期的に届いていました。

当時はまだ日本人がパデルをしてること自体が珍しかったし、日本人がパデルをしにスペインに来ていること自体が物珍しかった時代だったと思います。
#当時クラブでよくジロジロ見られてた記憶がある

向こうからしたら色々“チャンス”と感じたのだと思いますし、私としても色々な指導者から学べるチャンス（誘惑）だとも思いました。

実際その“誘惑”に負けそうになったときもありましたが何とか耐え、結果的に冒頭の岡田さんの言葉の「これが正しいと思ったものを信じ切りそこにエフォートを突っ込む」という状況まで持っていくことができました。
#改めてMaxiとNicoありがとう

おもしろいことに、そうなって（そう決めて）からは海外の指導者から連絡が来ることはほぼなくなりました。（それ以外の連絡はまだ一定数来ます）

もちろん他の良いコーチの著書やコラム、動画などは参考に見たり読んだりすることはありますが、「オンコートでパデルを学ぶ」は今のところこの二人と決めています。

支柱は１本でいい

先日ある方から相談を受け以下のようなやり取りをしました。

そしてあさがおについてちょっと調べてみたところ、添え木は１本ではなく３本が基本だそうです笑
#比喩ですのでご容赦ください笑

「でも」「けど」「だって」

ここからは多くの現役コーチの心の声を代表してお伝えします。

テニスコーチパデルコーチというのは基本的にはサービス業ですので、生徒さんが気分を害する言動は基本避けます。
なので今日は私が多くのコーチの心の声を代弁したいと思います。

それはどんな声かというと、

アドバイスした直後に「でも」「けど」「だって」から反論してくる人超しんどいんですけどー！

です笑

仮に貴方がそうだとして言いたいことはよく分かりますし、最後まで聞いてみたら実は反論じゃなかったという引っ掛け問題もあるから注意は必要です。

だとしてもこれは言わせてください、「四の五の言わずに一旦コーチのアドバイス通りやってみー！！」と。

で、どうしてもダメだったら「そのときまた考えればいいじゃーん！！」
#一旦始めたら最低３ヶ月は続けてみてほしい

絵本作家の西野亮廣さんもこう言ってます。

これはパデル（やテニス）を始めてからまだ日が浅い人なら尚更です。
守破離の「守」の段階の人は指導されていることを完コピするくらいの勢いでやってほしい。
#もちろんちゃんと選んでから

404 NOT FOUND | ジャパンパデルアカデミー

パデルコーチ・庄山大輔の公式サイト。 指導・競技・思考の記録は、noteとYouTubeで発信しています。

www.japanpadel.net

「ワンイシュー」「極論」はコート上でもウケがいい

政治の世界にワンイシュー戦法というのがあります。
有名なのは小泉元総理のあれです。

ワンイシューというのは聞き手にぶれない姿勢で語っているという力強い印象を聞き手に与え、主張が伝わりやすく納得を得やすいという効果があるそうです。

これはコート上でも効果を発揮します。

占いの館に行って、宜保愛子さんに「これさえしておけば未来永劫大丈夫」とか、細木数子さんに「そんなことしてたら地獄に落ちる」とか言われたら心に刺さりますよね。

それと一緒でコーチに「これさえしておけば絶対強くなる」とか、「そんなことしてたら絶対強くならない」とか言われたら素直に言うこと聞きたくなっちゃいますよね、その気持ち分かります。
#それを利用しているコーチもいる

でもこれまでの人生を振り返ってみてほしいのですが、「これだけやっておけば大丈夫」なんてものありました？

テニスでもパデルでもいいのですが、「絶対こうしたほうがいい」というアドバイスだけをし続けてチャンピオンになったという人を知ってたら連絡ください。
#そのアドバイスをもらって私もチャンピオンになります

もう一段ツッコむとするなら、「絶対こうしたほうがいい」とアドバイスしたコーチはなぜそれを自分で実践しないのでしょうか。

「絶対強くなる」なら自分のものだけにしておけばいいし、百歩譲って人に教えるとしたら3000万円くらいの値をつけてもいいはず。

だって絶対強くなるわけですから。

強くなってチャンピオンになれば賞金やスポンサー料ですぐ支払えますから、私だったら3000万円支払います。

でもそんなものは存在しないと思っているから私は自分で調べたり日本の真裏に足を運んだりしています。

言葉を選ばずに言うと、「そこまで強くない人の言う絶対強くなるアドバイス」をなぜ信用できるのかが分からない。
#絶対強くなるそのアドバイスを知っているその人はなんで強くなっていないの？

ダイエット目的でパーソナルトレーニングをお願いしたら、ぷにぷにのトレーナーが来て「これさえやれば痩せますよ」って言われたらどう思いますか。

ちょっと冷静になればわかる簡単なことなのですが、コートの上に立つと理性が吹っ飛んでしまう人が少なくないことにやや戸惑いを感じます。

目的が違う

「強くなる」という目的があるのなら、強くなるために取り入れるもの（アドバイス）の選別には慎重になったほうがいいのにと思うのですが、意外とそういった方は少数派です。
#健康体になりたいのに
#手当たり次第なんでも食べちゃう人みたい
#選べない環境の人は別

でもなぜこの現象が起こるのか最近分かってきました。

強くなるという目的はあるにはあるのですが、“本当の目的”は強くなった後の「認めてもらえる」「かまってもらえる」「ほめてもらえる」「マウント取れる」「ドヤれる」などなんだなということが。

これとはちょっと違うタイプですが、「頑張りたい」「一生懸命になりたい」「自分を（身体的・精神的）追い込みたい」というタイプもいます。

為末大さんは「（練習で）苦しい思いをすることと、技能が向上することは必ずしも相関しない」と言っています。

勘違いしてもらいたいくないので一応お伝えしておくと、「ほめてもらいたい」とか「頑張りたい」ということ自体はまったく否定しませんし、私にもそういった気持ちはいまだに少なからずあります。

ただ私にとってのそれは「後からついてくるもの」であって、意図的に獲得したいものではありません。

指導していて難しいなと感じるのは表の目的が「強くなりたい」で、裏の目的が「頑張りたい」というタイプの人。

「強くなりたいから頑張る」
「頑張っていたら強くなった」

この二つは似ているようで全然違います。
後者は仮に上手にならなかったとしてもいいわけです。
だって「頑張ること」そのものが目的なわけですから。
#伝わってますかね？

前者は頑張っても頑張らなくても「強くなれれば」いいわけで、そのための方法を（頑張る前に）しっかり吟味します。

強くなる人の特徴

最後に強くなっていく多くの人に共通する特徴をお伝えします。

それは「判断を間違えない」ということです。

例えばジュニアを例にとると、

・お父さんのアドバイスを取り入れるか、お母さんのアドバイスを取り入れるか

・部活に入るか、クラブに入るか

・Aクラブに入るか、Bクラブに入るか

・C高校に入るか、D高校に入るか

・Eコーチに習うか、Fコーチに習うか

・独学で行くか、コーチに習うか

・国内で練習するか、海外で練習するか

・攻撃的な選手を目指すか、守備的な選手を目指すか

大人の方でも似たような判断を迫られることがあるかと思います。

テニス時代の「大成した選手」「早熟だった選手」「練習量が同じなのに強く（弱く）なる選手」などをこういった視点で見てみると、確かに影響は大きいように感じます。

実際私は「小さい頃にコーチに（正しい）グリップに矯正されなかったことで伸び悩んだ選手」、「新しいコーチに極端な（厚い）グリップに変えさせられ勝てなくなった選手」を見たことがあります。

知識も経験も少ない分野でこのような判断をするのはかなり難易度が高いとは思いますが、こればかりは自分で決めるしかありません。

ただ、今は1億総発信者時代ですからその人の発信を見ていればある程度は見当がつくと思います。

そして実績も言葉も大切だけど、やはり実地能力がいちばんわかりやすいのではないかと思います。

いつかこの3つを兼ね備えたパーフェクトコーチになれたら最高だな。

ではまた。

↓普段私が使用しているインソール↓

このカーボンインソールを使用させていただいてから今年で5年目になりますが、日を追うごとに安心感が増しています。

他社のインソールからBMZさんのインソールに変えた直後は少し「物足りない」と感じるかもしれませんが、次第に安心感に変わるので是非一度試していただければと思います。（※物足りないと感じるのはBMZさんのインソールが土踏まずをサポートすることを第一に考えていないからです）

簡単に説明すると、足（裏）を正常に機能させるには足のドームが作られていることが重要で、そのためには３つのアーチ（横アーチ・内側縦アーチ・外側縦アーチ）がつながっている必要があって、立方骨を支えるとイイ感じになるそうです。
#最後が雑

よくある「土踏まずのサポート」がメインのインソールだと、内側アーチのみが作られ、それだと「安定はするけど動きにくい」となり、BMZさんのインソールを使うとこの「安定性と運動性」の両方を得ることができます。詳しくはこちら→BMZ

↓サンダルもあります↓

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【コラム】
New Road

「とりあえずやってみよう」に費やした時間を侮ってはいけない

スポーツには「フォームの修正」というものがつきものです。
国内で行われているスポーツの中で、プレシーズンの練習風景がテレビなどのメディアに最も露出するのは野球だと思いますが、多くの選手がこの時期にフォームの修正や改造を行なっている様子を目にします。

なぜこの時期に多くの選手がフォームを修正しているか分かりますか？（「そういう時期だから」はなしですw）

フォームを修正している選手100人中100人が「今より良いプレーをするため」と言うはずです。

ではなぜシーズン中はやらないのでしょう。
もっともっと良いプレーをしたいと思ったら時期関係なくやってもよさそうですが、そういった選手はあまり多くはありません。

なぜなら、フォームの修正をするとほとんどの場合において一旦プレーレベルが下がるからです。

プレーレベルが下がるからシーズン中にはフォームを修正しないんです。

この「フォームを修正するとレベルが下がる」を理解していないと結構苦しみます。

かなり長い期間「前のほうが良かった気がする」という考えが抜けないからです。

このフォームの修正について、体操競技でオリンピックにも出場した筑波大学教授の金子氏はこう述べています。

どうですか、修正するのめんどくさくないですか笑

修正するためには動感分化能力と解消化能力という二つの謎の能力が必要になります。

取り入れるかどうかの判断材料

だったら最初からほぼ修正しなくていいフォームを覚えたくありませんか。

私自身こう思いますし、私が提供するものは（少なくとも現時点では）こう思えるものを提供したいと思っています。

なんでもトライしてみることは基本的には良いことです。
新たな発見があるもの事実です。

ですが手当たり次第試してみるというのはちょっと疑問です。

でもそうはいっても「どれがいいかなんてやってみなければ分からない」と思ってしまうのも理解できます。

私が自分のプレーに取り入れるかどうかの判断材料にしているものを以下に挙げておきます。

1.歴史があるか
2.経験や実績があるか
3.多くの選手がやっていることか
4.自分が納得のいくものか

このふるいにかけて下にこぼれ落ちずに残ったものを取り入れる、そんな感覚があります。

我武者羅に頑張ることをやめるきっかけになった本

この逆を考えてみます。

・昨日今日編み出されたばかりの新しいフォーム
・昨日今日始めたばかりの人のアドバイス
・上手な人が誰もやってない打ち方
・自分で納得がいってないもの

冷静に考えたらこれらを取り入れるのって相当勇気要るというか、ネジ2,3本ぶっ飛んでないと取り入れることはできません。（けど不思議なことに実際には結構いるんですよね。。）

とここまで書いてもいまいちピンと来てない方もいらっしゃると思うので、このフォームを修正することの大変さが分かる本があるのでご紹介します。

著者はアテネオリンピックの金メダリスト室伏広治選手の父、重信氏です。
重信氏もアジア選手権5連覇、全日本選手権10連覇といった成績を残した名選手です。

本の内容をざっくりまとめると、

初めてこの本を読んだ２０代のとき、鳥肌が立ちつつも勇気をもらえたのと同時に、本気な人の考え方と行動力と決断力を目の当たりにし落ち込みました。

すでに結果が出ている状態で今よりより良くなるかは分からなくてもさらに上を目指すと決めてフォーム改造に着手する決断力や、現役のトップ選手でありながら練習をしないと決める勇気（と発想）、スマホで自分のフォームをチェックするのと比べたらおそらく数百倍はめんどくさい、８ミリビデオでのフォームチェックを行うなど、今こうやって書きながら本の内容を思い出すだけで勇気が湧いてきます。

コスパ、タイパのいい選択とは

一方で、一指導者としてはこういった壮絶な努力をしなくて済むプレーヤーを多くしたいという気持ちがあります。
そのためには最初が肝心です。

スクールやコーチを選ぶ際のチェックポイント4選

「どこのスクールに通ったらいいか分からない」 「スクールのどのコーチに習ったらいいか分からない」 パデルを始めたばかりの人によくある悩みですが、今回お伝えする部分をチェックすれば「どのスクール（コーチ）に習ったらいいか」が分かるようになります。 スクールやコーチを選ぶ際の「チェックポイント４選」を紹介します。

www.japanpadel.net

2023.02.10

冒頭の金子氏の話を考慮すると、「ある程度出来るようになったらちゃんと習えばいいや」は実はコスパが悪いということがお分かりいただけたと思います。（コスパという言葉好きじゃない）

最初に間違ったものを身につけた場合、

・そのフォームを身につけるまでにかかった時間
・間違いと気づきそのフォームを消す時間
・新たなフォームを身につけるための時間
・その新たなフォームを洗練させていくための時間

となりますが、最初から間違いの少ないものを選択できた場合、

・そのフォームを身につけるまでにかかった時間
・その新たなフォームを洗練させていくための時間

で済みます。

多少始めるのが遅くなったとしても、スタート時に間違いの少ないものをしっかり選んでから始めることのほうがどう考えてもタイパ良さそうです。（タイパという言葉も好きじゃない）

選手がアサガオだとしたら私は添え木です。

変な方向に伸びた茎を強引に戻そうとすると折れてしまいます。

なのでなるべく変な方向に伸びていかないようにするのがコーチとしての私の役目で、そのためには「変な方向」がわかっている必要があります。

そのために今回アルゼンチンに行きます。
皆さんのお力を貸していただけたら幸いです。

世界一のパデルプレーヤーを輩出したい！今度は指導者として世界に挑戦！

【追伸】
当アカデミーではレッスンや選手クラス以外にも、

●トーナメント帯同（ベンチコーチ）
●コーチング・パデル顧問
●出張レッスン
●パデルカルテ作成
●指導者養成講座

を提供しています。
詳しくは当アカデミーのHPをご覧ください。
》JAPAN PADEL ACADEMY

マッサージガンを探している方、リカバリーに興味がある方はこちらの記事が参考になるかと思います。

筋膜リリースも出来るマッサージガン【セラガン(THERGUN)】を現役熟年アスリートがオススメする理由

「ケガしたくない」 「けど効率良く（ウォーミングアップや）リカバリーを行ないたい」 この二つを満たしてくれるコトやモノを探していたときに、私はこのTHERAGUN（以下セラガン）に出会いました。

www.japanpadel.net

2024.05.06